Cristina Marino rivela i segreti della sua forma fisica top. La bella 30enne, moglie di Luca Argentero e mamma di Nina Speranza, nata il 20 maggio 2020, a Ok Salute e Benessere spiega come ha fatto a rimanere sempre tonica senza troppa fatica anche in gravidanza. “Per 36 settimane non ho rinunciato al fitness, una quarantina di giorni dopo il parto, ho ripreso ad allenarmi senza alcuna costrizione”. Tutto questo le ha permesso, grazie al suo metodo chiamato Befancyfit, incentrato su esercizi per tutti, di non appesantirsi.
“Nei primi mesi di gravidanza guardare il mio corpo che cambiava mi ha un po’ spaventata. Non ero abituata a vedermi così gonfia, per via della ritenzione idrica, e, più che incinta, sembravo una che avesse esagerato a tavola… Appena la pancia è diventata più evidente è iniziato un fantastico viaggio. Per viverlo con serenità devi essere pronta ad accoglierlo, e io lo ero. Dopodiché è stato tutto in discesa e per quanto madri, zie, amiche facciano a gara per dispensare consigli, solo la futura mamma sa realmente di che cosa ha bisogno”, spiega la Marino.
Poi confessa: “Io per 36 settimane non ho rinunciato al fitness e, nonostante tutti mi dicessero che ero pazza, stavo benissimo. Ho semplicemente ascoltato il mio corpo, come ho sempre fatto nella mia vita, in cui l’attività fisica occupa uno spazio fondamentale e imprescindibile. Tanto che, una quarantina di giorni dopo il parto, ho ripreso ad allenarmi senza alcuna costrizione, in modo naturale, e ciò è stato determinante nel farmi tornare rapidamente in forma”.
Cristina non riesce proprio a fare a meno di allenarsi. Personal trainer certificata Coni, ha testato tutti gli allenamenti che propone sulla sua piattaforma e anche nel suo libro appena uscito. “So benissimo quanto può essere difficile per una neomamma, alla prese con poppate, lavatrici, insicurezze, paure, pensare di dedicare anche solo mezz’ora della propria giornata all’esercizio fisico. Ma è importante, perché prendersi cura di se stesse, cioè amarsi, permette di amare anche gli altri, figli in primis”, dice la bionda.
Poi regala un consiglio prezioso alle donne: “Quello che suggerisco a chi sta cercando di conquistare una nuova forma fisica (non necessariamente dopo il parto) non è intraprendere una vita di stenti e dedicarsi ad allenamenti ‘militari’, ma creare una nuova quotidianità in cui considerare l’allenamento un appuntamento imprescindibile”.
Cristina Marino non ha dubbi riguardo all’alimentazione: “Meglio lasciar perdere diete chetogeniche, dissociate, iperproteiche, perché non sono sostenibili, né dall’organismo né dalla mente. Nel libro ‘Il mio metodo Befancyfit’ spiego che persino le patatine fritte possono essere incluse nell’alimentazione, perché ciò che fa la differenza è la quantità, il modo con cui si abbinano gli alimenti e la consapevolezza quando ci si siede a tavola”.
E aggiunge: “Nel dubbio, affidatevi ai veri esperti di nutrizione. Nonostante io mi sia sempre autogestita dal punto di vista alimentare, durante la gravidanza ho sentito la necessità di chiedere aiuto a un’esperta in grado di indirizzarmi nella ricerca di un nuovo equilibrio, perché le nausee avevano scombussolato la mia routine a tavola”.